Minden ami mozgás
Keringésjavító gyógytorna
Sport: úszás, jóga, kerékpározás
Ajánlott a rendszeres testmozgás, a keringésjavító torna, melynek célja a vénás és a nyirokkeringés javítása. A torna során az izmok aktív munkája aktiválja az izompumpát. Az izmok a bennük elhelyezkedő nagyerekre pumpáló nyomást fejtenek ki, és ezáltal segítik a centrum felé a vér áramlását. Fontosak a hasi és mellkasi légzőgyakorlatok, mert segítenek szívó hatást gyakorolni a nagy vérerekre és a nyirokerekre.
Nyiroködémásoknak nagyon jó hatású az úszás, a szobabiciklizés, a jóga és a nordic walking, illetve a könnyű séta. Nem javasolt az egy helyben ülés és állás hosszabb ideig. Kerülje a nagy sérülésveszéllyel járó sportokat pl. lovaglás, síelés.